Open Tran

Computers, Gadgets en High Tech

Roll up banner bestellen voor je evenement

Wanneer je een evenement gaat organiseren kun je de roll up banner goed inzetten als grafisch hulpmiddel. Door de lage aanschafprijs van het product heb je een mooie eyecather voor weinig geld. Een roll up banner bestel je al vanaf 35 euro. Daarom is het een ideaal product voor evenementen. Ze hebben een groot oppervlakte waar je veel informatie op kwijt kan.

Gebruik ze bijvoorbeeld ook als presentatiemiddel van je product of dienst. Je kunt eenvoudig alle unieke kenmerken vertellen over je product omdat je een mooi groot formaat hebt.

Een prachtig presentatiemiddel!

De roll up banner neem je gemakkelijk overal mee naartoe. Het doek is gerold in een lichtgewicht casette van aluminium. Deze biedt de banner de nodige bescherming en is ook nog zeer licht. De roll up banners wegen slechts 3 KG op het kleine formaat. En door de praktische draagtas neem je ze overal gemakkelijk mee naar toe. Zo kun je er makkelijk 3 naast elkaar kwijt voor je presentatie en door de compactheid van de systemen bewaar je ze zonder dat ze veel ruimte in nemen.

Gebruik je roll up banner voor binnen!

rollup-banners

Zet je rollup banners altijd binnen neer. Hier blijven ze perfect staan omdat er geen wind op komt. Als je ze buiten neer zet dan kunnen ze omvallen door de wind. Het doek is zo groot dat deze gemakkelijk als windzeil kan dienen. Voor buiten gebruik kun je dus beter andere producten gebruiken. Voor binnen kun je de roll up banner bestellen op 2 materiaalsoorten. 1 materiaalsoort is de goedkoopste en meest verkochte. De andere (decolit) laat geen licht door van de achterzijde waardoor de print het beste zichtbaar blijft.

Voor het eerst drukwerk bestellen

Wil je online drukwerk bestellen maar heb je geen idee hoe dat in zijn werk gaat? Geen probleem. Met deze ‘Drukwerk voor dummy’s’ tekst loodsen we jou er doorheen!
Je weet vast al wel welk product je wilt gaat bestellen. Dan ben je al een heel eind! Soms worden producten door elkaar gehaald waardoor je misschien niet meteen het goede product kan vinden. Flyers worden bijvoorbeeld wel eens folders genoemd en folders worden wel eens brochures genoemd. Kijk daarom altijd even goed naar het product dat wordt aangeboden.
Als je het juiste product hebt gevonden ben je klaar om je drukwerk te bestellen.
Je moet altijd wat keuzes doorlopen. Die gaan over het papiersoort, de bedrukking, het formaat, en als laatste de levertijd.

Soorten papier

Bij papiersoorten heb je altijd de keuze uit verschillende gramsgewichten. Die gewichten staan letterlijk voor het gewicht per vierkante meter van de papiersoort. Om het je makkelijk te maken moet je bepalen of je een dik of dun papiersoort wilt. De stelregel is hoe dikker hoe duurder.
Je kunt dan ook je drukwerk betellen op soorten papier. Over het algemeen MC papier (papier met een coating er overheen) en offset papier (hetzelfde als je printerpapier).

Drukking

De bedrukking is bijna altijd in full color. Dit is de goedkoopste manier van bedrukken. Full color wordt vaak afgebeeld en aangeduid als 4/0 of 4/4.

Je kunt ook drukken in PMS kleuren. Dat is een stuk duurder omdat deze kleuren speciaal gemaakt moeten worden. Om het jezelf makkelijk te maken kun je het beste drukwerk bestellen in full color 4/4.

Formaat

Je wilt je drukwerk natuurlijk bestellen in een bepaald formaat. Dit wordt altijd aangegeven in A-formaten. Iedereen weet wat een A4 is maar weinig mensen weten meer dan dit. Er is een stelregel: wordt het formaat groter, dan gaat het getal omlaag en andersom. De helft van een A4 is een A5. De helft van een A5 is een A6 enz. Het dubbele van een A4 is een A3 en het dubbele van een A3 is een A2 enz.

Levertijd

Als laatste kies je voor de levertijd. Spoed is altijd duurder dus wees op tijd met je drukwerk bestellen.

online-drukwerk-bestellen

Blijf mobiel op de hoogte

Jouw mobiele telefoon, die neem je het liefste overal mee naartoe. Want we willen tenslotte tegenwoordig allemaal bereikbaar zijn; 24/7 willen we in staat zijn om contacten te onderhouden met onze vrienden en familie, en daarnaast willen we ook voortdurend op social media kunnen kijken. Het is van het grootste belang dat we op de hoogte blijven van de berichten die onze facebook en twitter relaties op hun tijdlijn posten. Het is om die reden dat je mobiele telefoon een heel belangrijke plaats in je leven inneemt.

Hoe belangrijk zijn telefoonaccessoires

Een mobiele telefoon die je voortdurend bij je hebt zal geen neutrale plek in je broekzak hebben; waarschijnlijk heb jij je mobiele telefoon voorzien van een smartphone, of minimaal een goede headset, waardoor je een optimale bereikbaarheid hebt. Om het even hoe druk jouw dagelijkse bestaan eruit ziet; jij mist geen enkel nieuwtje meer. Dat is het belang van telefoonaccessoires, dus het is belangrijk dat jij een goede keuze maakt bij het aankopen van je telefoonaccessoires.

Welke telefoonaccessoires koop je

Wanneer je jouw telefoon optimaal wil beschermen zal je die uiteraard ook uitrusten met een telefoonhoesje. Dit is redelijk uitgekiend ontworpen voor jouw mobiele telefoon, en je vindt een telefoonhoesje wat past bij jouw persoonlijkheid. Net zo belangrijk voor de veiligheid van jouw mobiele telefoon maar ook voor jouw persoonlijke veiligheid is de keuze van een autotelefoonhouder. Jij wil natuurlijk geen rondvliegend projectiel in je auto hebben wanneer je een noodstop moet maken. En daarnaast wil jij niet na een lange autorit met een lege telefoon-accu komen te zitten. Daarom kies je een mobiele telefoonhouder die voldoet aan alle veiligheidsvoorschriften; je telefoon hangt op een goed zichtbare plek op je dashboard in een telefoonhouder die jouw mobiele telefoon degelijk verankert in je auto. Voor een mobiele telefoonhouder kijk je niet op tientallen websites; je koopt een Brodit houder. Dan weet je zeker dat je goed zit.

Ruimte te kort in Hengelo

Soms komt het voor dat je moeilijk afstand kunt doen van bepaalde spullen. Je wilt bijvoorbeeld graag dat je oude meubelen niet naar de stort gaan. Het is ook te begrijpen. Vaak zijn de meubelen uit deze tijd. Toch zijn ze nog niet versleten en daarom vind je het ook vaak jammer om dit zo te doen. Hierdoor moet je toch wel wat ruimte hebben thuis om dit allemaal bij jou thuis op te slaan. Hierdoor zal je veel ruimte moeten hebben. Wat je wel kunt doen is het huren van een opslagruimtes. Tegenwoordig zijn er opslagruimtes in overvloed. Zorg er daarom voor dat jij hier ook van kunt profiteren. Het is echter niet altijd even duur! Het is de laatste jaren eigenlijk steeds goedkoper geworden. Je kunt namelijk heel erg makkelijk een ruimte huren. Je kunt namelijk ook heel erg snel een ruimte huren. Je kijk ongeveer hoeveel ruimte je wilt huren in verband met je spullen. Als je dit ongeveer hebt berekend. Je kunt dan heel makkelijk zien hoeveel ruimte je ongeveer nodig zou hebben om dit allemaal te realiseren. Je neemt vervolgens contact op met de beheerder van deze opslagruimtes. Als dit is gebeurd, kun je een opslagruimte in Hengelo gaan huren. Je ondertekent een overeenkomst. Vervolgens is het ook erg makkelijk om je ruimte in te pakken. Dit komt omdat er personeel is die je hiermee kan helpen. Ook is het mogelijk om bijvoorbeeld heel makkelijk je spullen te vervoeren. Er zijn namelijk goederenkarretjes en er zijn ook goederenliften. Hier kun je mooi je spullen in doen en deze intern transporteren.

opslagruimte

Hengelo

In Hengelo zit een hele grote en goede opslagplaats. Hierdoor is de kans groot dat als jij bij Hengelo in de beurt een ruimte wilt huren, dat je deze dan hier gaat huren. Succes met het inpakken van jouw opslagruimte.

De beste ideeën voor een bedrijfsfilm

Wanneer u besluit om een bedrijfsfilm te laten maken heeft u natuurlijk een aantal vragen. Hoe moet deze eruit gaan zien en hoe kom ik tot een eindresultaat? In dit artikel ga ik hier meer over vertellen. Het begint met een paar ideeën op te schrijven. Je begint een soort van brainstorm sessie en schrijft alles op wat in je opkomt wanneer je denkt aan je bedrijf. Door deze ideeën op te schrijven dwing je jezelf om over de bedrijfsfilm te denken. Het begint met een basis, en dus vele ideeën die je opgedaan hebt uit de brainstorm sessie. Later kun je deze gaan filteren en haal je de beste ideeën eruit voor je bedrijfsfilm. Daarnaast ga je de voor jezelf een aantal kernvragen beantwoorden. Vragen kunnen zijn wat je wilt gaan bereiken met je bedrijfsfilm. Welke doelgroep wil je gaan aanspreken en welke boodschap wil je als bedrijf overbrengen aan de klant. Dit zijn een paar dingen die je voorbereidend op de bedrijfsfilm doet.

Wanneer je dit hebt gedaan ga je verder met het creatieve verhaal.

bedrijfsfilm ideeJe kunt het verhaal natuurlijk op meerdere manieren vertellen. Je kunt het zien als een soort filmscript, je moet je verhaal op de juiste manier zien te vertellen, en daardoor de kijker boeien. Wanneer u zelf niet goed bent in het schrijven van een script zijn er natuurlijk ook professionals die u hiervoor in kunt huren. Vermeld in uw bedrijfsfilm uw belangrijke selling points en laat de techniek hierachter zien. Waarom moet de klant voor u kiezen en niet voor de concurrent. Is uw bedrijf internationaal actief? Vergeet dan niet om de bedrijfsfilm in meerder talen op te nemen of te vertalen. Ook is het belangrijk dat de video niet te lang duurt, houd het kort en bondig. Dit zijn een paar ideeën die je mee kunt nemen wanneer u klaar bent om een bedrijfsfilm te laten maken.

Bedrijf presenteren in bedrijfsfilm

Wat is er mooier dan uw bedrijf mooi presenteren in een bedrijfsfilm, met de juiste boodschap die u als bedrijf wilt vertellen aan uw klanten en potentiële nieuwe klanten? Deze klanten of kijker krijgt direct een goed beeld van uw bedrijf. Wat uw bedrijf zoal doet en waar ze in gespecialiseerd zijn. Deze bedrijfsfilm op maat is uw visitekaartje voor uw bedrijf, en draagt bij aan nieuwe klanten. U kunt bij het maken van deze bedrijfsfilm aangeven wat u zoal belangrijk vind om uw klant te vertellen. Denk na over de boodschap die u vertelt aan de klant. Het is de bedoeling dat deze direct geboeid word, en de gehele bedrijfsfilm af zou willen kijken. De bedrijf video geeft uw bedrijf een gezicht, dit is het visitekaartje van uw bedrijf en dus uiterst belangrijk om een kwalitatief goed filmpje in elkaar te laten zetten. U kunt deze perfect af gaan stemmen aan uw gedachtes. Company Films heeft jarenlange ervaring in het maken van een goede bedrijfsfilm. Deze firma levert dan ook video’s van hoge kwaliteit.

Dit is de juiste manier om uw bedrijf goed te presenteren.

bedrijfsfilm makenU laat in deze video zien hoe uw bedrijf eruit ziet, en waar u met uw bedrijf naar toe wilt. Deze bedrijfsfilm zal u onderscheiden van uw concurrent. En uw sterke punten naar voren laten komen. Daarnaast kunt u kiezen voor een voice-over, deze stem verteld het een en ander over het bedrijf terwijl de shots voorbij komen. Dit is een mooie manier om uw verhaal tegenover de klant te vertellen. Het geeft dan ook een andere dimensie dan teksten op uw website. Het is daarnaast bewezen dat een stem meer doet dan tekst op uw beeldscherm. Het word beter onthouden omdat het visueel gemaakt is. Twijfel niet langer en laat een bedrijfsfilm maken over uw bedrijf. Met deze tips zult u een goede video moeten kunnen maken.

Meer rendement door Adwords: tips en tricks

Google is tot op heden nog steeds de meest gebruikte zoekmachine ter wereld. Reclame maken kan maar efficiënt gebeuren als je die kracht ook in jouw voordeel kan benutten. Met Google Adwords kan je reclame maken op de Google-websites en de websites die gebruikmaken van Google Adsense. In dit artikel luisteren we naar een adwords specialist van de Google Marketing University en geven we 10 online marketing tips en tricks om meer rendement te behalen met Google Adwords.

10 Adwords tips en tricks

1. Investeer slim

De kracht van Google zit hem net in de doelgerichtheid. Met Google kan je zeer gericht bepaalde doelgroepen bereiken, daar geen gebruik van maken zou simpelweg geldverspilling zijn. Denk goed na over de doelgroep die je wenst te bereiken en hun internetgewoonten. Selecteer op basis daarvan geografische criteria (Radius targeting), tijdsgebonden criteria en selecteer ook ook op basis van het type device dat zij gebruiken. Een Google AdWords specialist kan je hier zeker in begeleiden vanwege zijn jarenlange ervaring met verschillende doelgroepen en afzetmarkten.

google_adwords

2. Test en evalueer

Langzaam moet je streven naar een maximaal rendement. Gebruik daarom meerdere soorten advertenties per advertentiegroep en evalueer de resultaten. Probeer ze te verklaren en gebruik een aangepaste advertentie. Door continue evaluatie kan je jouw advertenties optimaliseren naar een bepaalde doelgroep toe. Te veel werk? Raadpleeg een AdWords expert met jarenlange ervaring om sneller resultaat te behalen.

3. Voeg sitelinks toe

Sitelinks geven de gebruiker de mogelijkheid om direct door te klikken naar de startpagina die relevant is voor hen op dat moment. Zo kan je bijvoorbeeld een onderscheid maken tussen heren- en damesfietsen. Zorg er bovendien ook voor dat deze sitelinks voorzien zijn van de voornaamste zoekwoorden en pas dit per adgroup niveau toe.

4. Wees goed en wees er trots op

Google AdWords bevat een reviewextensie, maak daar ook gebruik van. Bij statistisch onderzoek is aangetoond dat positieve klantbeoordelingen het doorklikpercentage verhogen, ook een AdWords expert zal dit weten te bevestigen. Wees niet enkel een professionele ondernemer, maar word een AdWords professional.

5. Zorg dat de sitelink aansluit bij de zoektermen

Het voornaamste voordeel van het verwerken van de zoektermen in de zichtbare sitelink is inderdaad een verhoging van het doorklikpercentage. Voor de gebruiker is dit immers een uitdrukkelijke bevestiging dat de advertentie bij de zoekopdracht aansluit en de zoeker begrijpt dat de advertentie een meerwaarde kan bieden bij zijn zoekterm.

6. Wees ‘exact’

Binnen een Google AdWords -campagne zijn er verschillende instellingen inzake zoekwoordtypes mogelijk. Uit onderzoek blijkt dat de best te hanteren regel de volgende is: “Hoe breder mijn instellingen, hoe vaker mijn advertentie vertoond wordt bij zoekwoorden waarop ik niet wil gevonden worden”. Kies voor “exact” en laat je advertentie enkel vertonen wanneer de zoekopdracht deze exacte zoektermen bevat en/of laat eventuele spellingsfouten en meervoudsvormen toe.

7. Maak gebruik van longtail zoekwoorden

Longtail zoekwoorden zijn eigenlijk bijna zinnen want ze bestaan steeds uit minstens 3 zoekwoorden, vaak meerdere varianten van bepaalde zoekwoorden achter elkaar. Longtail zoekwoorden kennen het hoogst mogelijke doorklikpercentage maar trekken vooral bezoekers aan die geen algemene informatie willen maar al verder staan in het koopproces.google_adwords1

8. Maak gebruik van uitsluitingszoekwoorden

Deze tip geldt enkel voor wie kiest voor een ander zoekwoordtype dan “exact”. Wij raden aan om in dat geval op zijn minst gebruik te maken van zogenaamde uitsluitingswoorden. Kijk goed naar varianten van woorden en besluit wanneer je niet wenst gevonden te worden.

9. Gebruik bestemmingslinks ook op keywordniveau

Het is niet alleen mogelijk om bestemmingslinks toe te voegen op het niveau van de advertentiegroep, maar ook op het niveau van de zoekwoorden. Op die manier kan je de landingspagina nog perfecter laten aansluiten bij de ingegeven zoektermen.

10. Call-to-action

Roep de gebruiker op tot actie en voeg een duidelijke call-to-action button toe. Ook hier geldt de regel: test, evalueer en stuur indien nodig bij. Zorg er wel voor dat je steeds dezelfde call-to-actions gebruikt als op je webpagina.

Laat je ondersteunen

Zoals je zelf merkt is het opzetten van een een online marketing programma geen sinecure, zelfs met deze 10 AdWords tips. Alhoewel je met deze tips meteen aan de slag kan, zal je al snel merken dat er heel wat tijd en moeite aan te pas komt die je liever elders zou spenderen. Bovendien is het belangrijk om je te laten bijstaan door een Google adwords specialist die jou kan ondersteunen, begeleiden en de nodige online marketing tips kan aanreiken. Bij gmu.online kan je terecht voor een optimale ondersteuning door een AdWords professional die voor jou met plezier een ultieme winstmachine creëert.

De beste manier om de nieuwste films en series gratis en legaal in de beste kwaliteit te zien

Wil je de nieuwste films, series en sportwedstrijden legaal kunnen kijken in full hd, dan is de Android TV Box Mediaplayer dé oplossing. Daarmee krijg je namelijk haarscherpe televisie via internet. Je hoeft geen abonnement te nemen; eenmalig de media player aanschaffen is voldoende.

Waarom is Android TV Box dé oplossing?

Als je de nieuwste series, films of sportwedstrijden wilt kijken, dan kun je dat tegenwoordig op veel verschillende manieren doen.

Je kunt via de “normale” televisiezenders kijken, maar dan moet je geduld hebben met reclameblokken en hopen dat een serie snel in Nederland op de buis wordt gebracht.

Je kunt natuurlijk ook een abonnement nemen op betaalzenders als Fox, Sky Sports, Netflix of HBO. Daar betaal je wel per maand voor. En je heb de keuze uit maar een beperkt aantal series en films, die soms ook nog “achterlopen”.

Je kunt ook op minder legale manieren aan je films en series komen. Dat betekent wel dat je bijvoorbeeld moet downloaden of illegaal streamen. Daarbij heb je steeds meer kans om tegen een fikse boete aan te lopen. Vraag het maar aan de Nederlandse student die in Duitsland een boete van meer dan 1.000 euro kreeg voor het kijken van Popcorn time.

Met de Android TV Box Mediaplayer kun je wel legaal en zonder abonnement naar de nieuwste series, sportwedstrijden en films kijken.

Wat is Android TV Box (XBMC box)?

De Android TV Box is een ultra HD mediaspeler die op Android werkt. Eigenlijk is het een kleine computer, want het apparaat heeft een eigen videokaart, processor en intern geheugen. Het is één van de meest geavanceerde media players van dit moment.

Je kunt zo’n beetje alles wat je maar wilt zien op je televisie streamen. Zonder dat er iets gedownload wordt. De verbinding komt tot stand via een veilige en anonieme VPN-verbinding. Je hoeft de box alleen maar met een HDMI-kabel op je televisie aan te sluiten en ervoor te zorgen dat je een goed werkende internetverbinding hebt.

Hoe kan ik films, series en sport kijken met de Android TV Box?

De media player werkt met Kodi, een softwarepakket wat je misschien kent onder de naam XBMC box of XBMC player. Het is een open source mediacenter waarmee je de meest uiteenlopende content kunt afspelen.

De Kodi player zelf bevat geen content, maar speelt deze af. Voor de open source software van Kodi zijn wel gratis add-ons beschikbaar. Met deze programma’s kun je toegang krijgen tot een enorm aanbod aan films, series en sportwedstrijden. Er zijn letterlijk honderden add-ons beschikbaar voor de Kodi XBMC player. Standaard krijg je bij Kodi de populairste add-ons. Je kunt ook zelf met één klik op de knop extra add-ons installeren op je media players.

Is het streamen van content via de Android TV Box legaal?

Er zijn momenteel veel discussies over de legaliteit van het streamen van content. Zelfs over content op Youtube wordt gedreigd met rechtszaken.

Streamen is echter niet illegaal, maar bevindt zich dus nu meer in een grijs gebied. Vandaar dat je verbinding moet maken via een beveiligde VPN-verbinding. Daarmee voorkom je ook dat hackers op jouw mediabox kunnen inbreken.

Downloaden van content met copyright is verboden. Als je apps zoals Popcorn Time op de Android TV Box installeert, dan deel je met andere gebruikers, wat verboden is. Je zult zelf dus goed in de gaten moeten houden of je aan het streamen bent of aan het downloaden / delen.android mediaplayer

Wat kost het gebruik van de Android TV Box?

Je betaalt alleen maar eenmalig de aanschafkosten van de Android TV. De goedkoopste Android TV Box is verkrijgbaar vanaf 99 euro.

Er zitten verder geen abonnements- of gebruikskosten verbonden aan de Android TV Box. Je werkt met gratis open source software, waarbij updates ook niets kosten. Aan het streamen van de content zijn verder ook geen kosten verbonden, behalve natuurlijk de maandelijkse kosten van je internetabonnement.

androidmediaplayer

Wat krijg ik bij de Android TV Box?

Er zijn webshops die verschillende totaalpakketten aanbieden. Bij dergelijke pakketten krijg je een Android TV Box, waarop KODI en aantal add-ons al op geinstalleerd staan. Daarbij krijg je ook een mini-toetsenbord met ingebouwde muis en een afstandsbediening, zodat je de mediabox makkelijk vanaf je bank of uit je stoel kunt bedienen.android mediabox

Een warm nest

Iedereen kent het al wel en heeft het natuurlijk ook al weleens meegemaakt, een slechte nachtrust… Het komt ook best wel veel voor dat mensen slecht slapen. Ze gaan veel te laat naar bed. Hierdoor is het erg belangrijk dat je toch nog je rust gaat pakken. Je moet ook echt je rust gaan pakken want hierdoor kun je overdag toch beter gaan functioneren. Ook is het heel erg goed als je op tijd naar bed gaat. Hier gaan de meeste mensen eigenlijk in de fout. In het weekend gaan ze te laat naar bed terwijl dit juist het perfecte moment is om uit te rusten. Hier moet je de rust pakken die je door de week niet hebt gepakt. Zorg er daarom ook voor dat je dit allemaal doet. Hierdoor krijg je overdag veel meer energie. Een goede nachtrust begint bij een warm nest en bij het op tijd naar bed gaan. Wat ook heel erg belangrijk is voor een goede nachtrust is het hebben van goede omstandigheden. Hiermee worden bijvoorbeeld de bedden en matrassen genoemd. Zorg er dus ook voor dat deze goed zijn. Hierdoor ga je echt wel beter slapen. Als je dit allemaal niet goed voor elkaar hebt wordt het slapen echt een stuk minder fijn. Ook is het belangrijk dat je de juiste dekbedovertrekken hebt van het juiste merk. Denk hierbij aan het merk Auping. Auping dekbedovertrekken zijn namelijk erg fijn waardoor je beter slaapt. Als je ’s nachts goed kunt slapen kun je overdag veel meer en beter werken. Je krijgt er een uitgerust gevoel van en dan is erg belangrijk om te hebben als je overdag goed wilt presteren.

Auping dekbedovertrek

Waar koop je deze?

Je kunt deze hoeslakens en dekbedovertrekken op verschillende plekken kopen. Zorg ervoor dat je deze op het internet koop. Hier is alles goedkoper.

dieet

Welke bekende eiwit diëten zijn er?

De afgelopen jaren zijn er meerdere diëten gepresenteerd die gebaseerd zijn op het eten van eiwitten en het beperken van koolhydraten. Het bekendste en dieet is het Dr. Atkins dieet. Dit werd geïntroduceerd in de jaren 70 van de vorige eeuw. Dr. Atkins volgde het dieet zelf tijdens zijn studie om van zijn overgewicht af te komen. In 2002 bracht Atkins een herziene versie uit van zijn dieet, of ook wel leefwijze genoemd door de aanhangers. In de loop der jaren kwamen er meer varianten op het eiwitdieet, in Nederland is het bekendste dieet op basis van eiwitten van Dr. Frank. Zijn boek Gezond en Slank met Dr. Frank werd erg populair.

Waar vind ik recepten voor een eiwit dieet?

Wil je een eiwitdieet gaan volgen dan kun je één van de boeken kopen van de dieet ‘goeroes’ die een dergelijke leefstijl hebben uitgedacht. In deze boeken worden recepten en weekmenu’s voorgesteld waar je je aan zou moeten houden. Op het internet vind je talrijke pagina’s met recepten met eiwitrijke gerechten. Maar je kunt natuurlijk ook zelf aan de slag gaan door te experimenteren met de belangrijkste grondstoffen voor een eiwit dieet, namelijk vlees, gevogelte, vis, zaden, noten, peulvruchten en zuivelproducten.

Zorg voor genoeg variatie

Als je besluit om een eiwitdieet te gaan volgen moet je er op letten dat je voldoende varieert met je maaltijden. Je kunt niet simpelweg volstaan met het eten van uitsluitend zuivel of uitsluitend vis. Eiwitten zijn erg complex en als je te eenzijdig eet krijg je niet alle stoffen binnen die in eiwitten voorkomen en die je lichaam nodig heeft. In vlees en vis zitten wel de meest “complete” eiwitten, deze voedingsmiddelen zijn daarom erg belangrijk. Maar ook in zuivel, noten en zaden zitten essentiële voedingsstoffen. Daarom is variatie erg belangrijk. Als je gevarieerd eet kun je een eiwitrijk dieet zonder problemen voor langere tijd volgen.

Voor meer info, zie http://www.dieetuniversiteit.nl/eiwitdieet-recepten-ervaringen/

Pagina 1 of 2

Mogelijk gemaakt door WordPress & Thema gemaakt door Anders Norén